Werking van het Weight Watchers-dieet

Volgens onderzoeken is het Weight Watchers-dieet efficiënt en een gezonde manier om af te vallen. Het principe is erg eenvoudig: meer calorieën eten dan je consumeert.

Weight Watchers meetings

Weight Watchers houdt wekelijkse meetings in groep, deze duren ongeveer een uur en worden geleid door een Weight Watchers-coach. Bij het begin van de meeting moet iedereen zich eerst laten wegen. De coach en de groep delen vervolgens tips en recepten uit. Je kunt er ook terecht met al je vragen.

Kosten Weight Watchers

Weight Watchers houdt wekelijkse meetings in groep, waar je meer informatie krijgt en je je moet laten wegen. Zo’n meeting kost 10 euro. Het jaarlijkse inschrijfgeld bedraagt 15 euro.

Puntensysteem Weight Watchers

Het bekende puntensysteem van Weight Watchers gaat uit van het principe dat je je porties onder controle moet houden. Die punten houden rekening met het aantal calorieën, vetten en vezels dat in een bepaald product zit. Afhankelijk van hoe snel je wilt afvallen, mag je 20 tot 40 punten gebruiken. Wekelijks krijg  je ook 35 bonuspunten die  je vrij mag spenderen. De punten moet je bijhouden in een dagboek.

Online

Wie niet graag naar de wekelijkse meetings gaat, kan zich voor het online Weight Watchers-programma inschrijven. Via de online tool kun je voedsel opzoeken, bijhouden wat je gegeten hebt, recepten vinden, enz.

Lichaamsbeweging

Door te sporten en te bewegen kun je extra bonuspunten verdienen. Er wordt dus niet specifiek aandacht besteed aan lichaamsbeweging, maar Weight Watchers motiveert je wel dit te doen.