Hoe voorkom je een kater?

Heb je, zoals de meesten onder ons, soms ook wel eens te diep in het glas gekeken? Dan ken je vast het volgende patroon. Eerst voel je je een beetje tipsy, nadien begin je te lachen of te huilen en voor je het weet ben je draaierig. De dag nadien steekt die helse hoofdpijn op. Inderdaad, je hebt last van een kater. Maar geen paniek. Vanaf nu hoef je er niet meer voor te vrezen. Met volgende tips is die kater namelijk zo bestreden. 

Blijf hydrateren

Dé gouden regel bij een kater? Jawel, drink water. Alcohol laat je nieren meer vocht uitscheiden dan nodig is. Het resultaat: een tekort aan vocht in je lichaam. Zorg er daarom voor dat je het vochttekort aanvult. Dit kan je bijvoorbeeld doen door voor het slapengaan nog een aantal glazen water te drinken. 

Voedsel

Een kater ontstaat doordat je metabolisme je alcoholinname niet kan volgen. Je gunt je lichaam met andere woorden de tijd niet om de alcohol af te breken. Gemiddeld duurt het afbreken van één glas alcohol anderhalf uur en zou je dus minstens anderhalf uur moeten wachten voor je er opnieuw een glas alcohol bijneemt.

Eet veel

Een manier om je metabolisme meer tijd te gunnen om de alcohol af te breken, is ervoor zorgen dat je veel hebt gegeten. Hoe meer voedsel er in je maag zit, hoe langer het duurt dat al de alcohol in je bloed terecht komt en hoe meer tijd je lichaam heeft om de alcohol af te breken. 

Ga voor fruit en tomaten

Je kan je metabolisme ook een handje helpen door voor het slapengaan vruchten- of tomatensap te drinken. De fructose in het sap zorgt voor een sneller metabolisme en dus ook een snellere afbraak van het teveel aan alcohol. Er is zelfs meer goed nieuws: de vitamines en mineralen zullen de symptomen van je kater verlichten. 

Neem zout

Wat de symptomen ook kan verlichten, is het opnemen van zout. Zout heeft namelijk de eigenschap dat het vocht vasthoudt. En laat het net datgene zijn dat ons lichaam nu zo nodig heeft. Haal die zoute crackers dus maar uit je kast. 

Alcohol ter bestrijding van een kater?

Sommigen zweren erbij een kater te bestrijden met … alcohol! Dit vanuit de theorie dat een kater je slechts eenmaal kan overvallen. Voordat je je heil zoekt in deze methode, moet je weten dat het verlichten van een kater met alcohol enkel effect heeft op korte termijn. Op lange termijn kan het je erg veel schade berokkenen doordat je je lichaam opzadelt met een constant vochttekort. Maak daarom beter gebruik van voorgaande tips. En je zal zien: je voelt je in een wip weer kiplekker.