Oefeningen tegen cellulitis

Hier vind je drie aangepaste oefeningen ter behandeling van cellulitis

Oefening 1

Zet je op handen en voeten en laat je gewicht op je voorarmen rusten. Strek een van je benen en til het zo hoog mogelijk op. Blijf zo 10 seconden zitten. Wissel dan van been en doe de oefening nog een keer. Herhaal de oefening 10 keer per been.

Oefening 2

Zet je op handen en voeten en laat je gewicht op je voorarmen rusten. Houd een van je benen gestrekt in de lucht en maak er cirkeltjes mee. Herhaal de oefening 10 keer voor elk been.

Oefening 3

Leg je op je zij en houd je lichaam in een rechte lijn. Houd je bekken gestrekt. Hef je onderbeen gestrekt op en laat het daarna langzaam weer zakken, maar zonder je bekken te bewegen. Doe de oefening 10  keer per been.

Met deze oefeningen ga je geen wonderen kunnen verrichten tegen cellulitis maar ze gaan je wel helpen het risico op cellulitis te beperken.