Clusterhoofdpijn voorkomen

Clusterhoofdpijn kan je niet volledig voorkomen, maar als je weet wat bij jou de ‘triggers’ zijn voor clusterhoofdpijn, kan je deze wel zoveel mogelijk proberen te vermijden. Hier vind je nog een aantal andere maatregelen die je kunnen helpen clusterhoofdpijn zoveel mogelijk te vermijden:

Vermijd alcohol

Alcoholconsumptie is een van de bekendste oorzaken van een aanval van clusterhoofdpijn. Als je tijdens een clusterperiode alcohol drinkt, kan je er bijna zeker van zijn dat je hoofdpijn krijgt. Dit kan snel gebeuren, zelfs al voor je je eerste drankje op hebt.

Vermijd nicotine

Nicotine is een andere bekende trigger van een aanval van clusterhoofdpijn. Als je last hebt van clusterhoofdpijn, is het een goed idee gewoon te stoppen  met roken.

Slaap regelmatig

Clusterperiodes kunnen beginnen als er veranderingen zijn in je normale slaappatroon. Tijdens een clusterperiode kan je je normale slaappatroon volgen.

Wees voorzichtig op grote hoogte

Tijdens een clusterperiode kan de de verminderde hoeveelheid zuurstof op grote hoogte leiden tot een aanval.

Vermijd vluchtige stoffen

Blootstelling aan stoffen als oplosmiddelen, benzine en olieverf kan een aanval veroorzaken.

Vermijd nitraten

Tijdens een clusterperiode kan voedsel dat veel nitraten bevat (gerookt en behandeld vlees). Bepaalde medicatie zoals nitroglycerine kan ook nitraten bevatten.